<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Это легко!</title>
	<atom:link href="http://elenaistomina.ru/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://elenaistomina.ru</link>
	<description>Персональный сайт Елены Истоминой</description>
	<lastBuildDate>Sun, 13 Sep 2015 00:22:45 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
		<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
		<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=4.0</generator>
	<item>
		<title>История про растяжку и маленькую девочку.</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%b6%d0%ba%d1%83-%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%ba%d1%83%d1%8e-%d0%b4%d0%b5%d0%b2%d0%be/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%b6%d0%ba%d1%83-%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%ba%d1%83%d1%8e-%d0%b4%d0%b5%d0%b2%d0%be/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 19 Aug 2015 18:32:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Статьи]]></category>
		<category><![CDATA[прогресс]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1508</guid>
		<description><![CDATA[Я смогла это написать. Это стоило мне труда (вот где настоящий выход из зоны комфорта, воистину) Эпиграф. &#8220;Мамины слова: В трех словах сложно))) Машка прямо выдохнула, что растяжка &#8211; это не обязательно адски больно, что можно тянуться без слез и криков) Она стала как-то увереннее в себе и в своих возможностях. Она с большим интересом и удовольствием занимается. И у &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%b6%d0%ba%d1%83-%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%ba%d1%83%d1%8e-%d0%b4%d0%b5%d0%b2%d0%be/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d1%80%d0%be-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%b6%d0%ba%d1%83-%d0%b8-%d0%bc%d0%b0%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d1%8c%d0%ba%d1%83%d1%8e-%d0%b4%d0%b5%d0%b2%d0%be/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Подростки и вес. Пост для родителей.</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b8-%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d1%81-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%b9/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b8-%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d1%81-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%b9/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 03 Aug 2015 11:28:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Статьи]]></category>
		<category><![CDATA[питание]]></category>
		<category><![CDATA[психология]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1478</guid>
		<description><![CDATA[Я так давно собираюсь написать этот текст, что все подростки, которым он мог оказаться важен, уже выросли. Утешает только, что с их родителями мне удалось поговорить и все рассказать. Но растут новые. Это будет полезно и им. Очень часто, почти всегда, те, кто приходит ко мне с проблемой лишнего веса, говорят: &#8220;Я начал поправляться в подростковом возрасте&#8230;&#8221; &#8220;В подростковом возрасте &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/articles/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b8-%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d1%81-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%b9/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%bf%d0%be%d0%b4%d1%80%d0%be%d1%81%d1%82%d0%ba%d0%b8-%d0%b8-%d0%b2%d0%b5%d1%81-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d1%80%d0%be%d0%b4%d0%b8%d1%82%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%b9/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Режим питания для людей с избыточным весом</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/articles/1464/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/articles/1464/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Jul 2015 12:40:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Статьи]]></category>
		<category><![CDATA[питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1464</guid>
		<description><![CDATA[Чувствую острую необходимость написать про нюансы перехода на нашу систему для людей с очень большим лишним весом. Не десять-двадцать килограмм, а половина массы тела, например. (Про режим питания читайте в конце текста). Первое и самое главное. При расчете желаемого веса не пользуйтесь формулами. Формулы не учитывают особенности композиции человека, который всегда носит с собой отягощение несколько десятков килограммов. На исследовании &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/articles/1464/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/articles/1464/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Суббота, 18 июля, 19.30 &#124; Теория &#8211; это важно</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d1%81%d1%83%d0%b1%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-18-%d0%b8%d1%8e%d0%bb%d1%8f-19-30-%d1%82%d0%b5%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%8d%d1%82%d0%be-%d0%b2%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%be/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d1%81%d1%83%d0%b1%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-18-%d0%b8%d1%8e%d0%bb%d1%8f-19-30-%d1%82%d0%b5%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%8d%d1%82%d0%be-%d0%b2%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%be/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 14 Jul 2015 12:46:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Актуальное]]></category>
		<category><![CDATA[виртуальный фитнес-клуб]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1397</guid>
		<description><![CDATA[Для новичков нашего виртуального фитнес-клуба мне нужно дать новичкам теоретическое занятие, аналогичное теоретическому занятию для новичков, которое было в реальном тренинге, правила питания, мифы и заблуждения, что, как и когда есть. Часа на полтора. Для имеющих активные в июле коды, занятие бесплатное, для желающих присоединиться новичков 800 рублей, для старичков с назревшими вопросами &#8211; 400. Суббота, 18 июля, 19.30. Пожалуйста, &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d1%81%d1%83%d0%b1%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-18-%d0%b8%d1%8e%d0%bb%d1%8f-19-30-%d1%82%d0%b5%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%8d%d1%82%d0%be-%d0%b2%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%be/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d1%81%d1%83%d0%b1%d0%b1%d0%be%d1%82%d0%b0-18-%d0%b8%d1%8e%d0%bb%d1%8f-19-30-%d1%82%d0%b5%d0%be%d1%80%d0%b8%d1%8f-%d1%8d%d1%82%d0%be-%d0%b2%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%be/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Елена Истомина (tigriska): пару слов о дистанционных тренировках</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b0-%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0-tigriska-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d1%83-%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2-%d0%be-%d0%b4%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%86%d0%b8/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b0-%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0-tigriska-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d1%83-%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2-%d0%be-%d0%b4%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%86%d0%b8/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 10 Jul 2015 02:18:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Актуальное]]></category>
		<category><![CDATA[виртуальный фитнес-клуб]]></category>
		<category><![CDATA[Организационное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1390</guid>
		<description><![CDATA[Минутка саморекламы, для меня очень важной. Мы с Шуром вчера выяснили, что некоторые не идут к нам на тренировки, хотя очень хочется, потому что кажется, что присоединиться очень сложно и долго. Расстроились даже немножко. А у нас в арсенале для мужчин и женщин силовые тренировки с отягощениями и body weight, TRX и занятия против «пивного живота» и для осанки, бодифлекс &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b0-%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0-tigriska-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d1%83-%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2-%d0%be-%d0%b4%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%86%d0%b8/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d0%b5%d0%bb%d0%b5%d0%bd%d0%b0-%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0-tigriska-%d0%bf%d0%b0%d1%80%d1%83-%d1%81%d0%bb%d0%be%d0%b2-%d0%be-%d0%b4%d0%b8%d1%81%d1%82%d0%b0%d0%bd%d1%86%d0%b8/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как убрать лишний жир с живота</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bb%d0%b8%d1%88%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d1%80-%d1%81-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bb%d0%b8%d1%88%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d1%80-%d1%81-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 08 Jul 2015 14:40:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Актуальное]]></category>
		<category><![CDATA[Статьи]]></category>
		<category><![CDATA[trx]]></category>
		<category><![CDATA[питание]]></category>
		<category><![CDATA[теория и практика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1384</guid>
		<description><![CDATA[Если вы ищете способ побыстрее избавиться от излишнего жира на животе, TRX может стать отличной отправной точкой. В отличие от многих систем тренировок, работа с подвесными петлями TRX нагружает тело целиком, во всех плоскостях движения &#8211; и это дает взрывной метаболический отклик, помогая вам создать поджарую мускулатуру с правильным тонусом. Прежде всего помните, что вы не одиноки в поиске пути &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/articles/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bb%d0%b8%d1%88%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d1%80-%d1%81-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d1%83%d0%b1%d1%80%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bb%d0%b8%d1%88%d0%bd%d0%b8%d0%b9-%d0%b6%d0%b8%d1%80-%d1%81-%d0%b6%d0%b8%d0%b2%d0%be%d1%82%d0%b0/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>СКИДКИ НА СЕНТЯБРЬ И НАПОМИНАЛОЧКА ПРО АВГУСТ</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b4%d0%ba%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8f%d0%b1%d1%80%d1%8c-%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%87%d0%ba%d0%b0-%d0%bf%d1%80/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b4%d0%ba%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8f%d0%b1%d1%80%d1%8c-%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%87%d0%ba%d0%b0-%d0%bf%d1%80/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2015 15:08:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Актуальное]]></category>
		<category><![CDATA[виртуальный фитнес-клуб]]></category>
		<category><![CDATA[Организационное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1379</guid>
		<description><![CDATA[Напоминаем, что августовский онлайн тренинг-марафон начнется 1 августа (с 26 по 31 июля занятий не будет). Сентябрьский онлайн тренинг-марафон начнется с 1 сентября. В расписании 24 занятия в неделю, более 100 различных уроков в месяц! Стоимость занятий в августе и в сентябре &#8211; 3000 за 6 занятий, 3600 за 8 занятий, 4500 за неограниченное количество занятий. При оплате сентябрьского тренинга &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b4%d0%ba%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8f%d0%b1%d1%80%d1%8c-%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%87%d0%ba%d0%b0-%d0%bf%d1%80/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b4%d0%ba%d0%b8-%d0%bd%d0%b0-%d1%81%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8f%d0%b1%d1%80%d1%8c-%d0%b8-%d0%bd%d0%b0%d0%bf%d0%be%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0%d0%bb%d0%be%d1%87%d0%ba%d0%b0-%d0%bf%d1%80/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Набор группы &#8220;Kак что и  когда есть, чтобы похудеть&#8221;</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d0%bd%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%80-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%bf%d0%bf%d1%8b-k%d0%b0%d0%ba-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%87%d1%82%d0%be%d0%b1%d1%8b/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d0%bd%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%80-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%bf%d0%bf%d1%8b-k%d0%b0%d0%ba-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%87%d1%82%d0%be%d0%b1%d1%8b/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 07 Jul 2015 13:35:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Актуальное]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1376</guid>
		<description><![CDATA[Закончила работу очередная группа по организации питания &#8220;как что и  когда есть, чтобы похудеть&#8221; со значительными потерями. Готовы снова стартовать по утрам субботы (9 утра), 8 занятий по 30-60 минут. Стоимость 8000 за весь курс для начинающих, 5000 за весь курс для продолжающих. Пропустившие занятия в субботней группе, могут отработать их по пятницам, в 10.00.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d0%bd%d0%b0%d0%b1%d0%be%d1%80-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%bf%d0%bf%d1%8b-k%d0%b0%d0%ba-%d1%87%d1%82%d0%be-%d0%b8-%d0%ba%d0%be%d0%b3%d0%b4%d0%b0-%d0%b5%d1%81%d1%82%d1%8c-%d1%87%d1%82%d0%be%d0%b1%d1%8b/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Начать день с витамина С.</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%81-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%81/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%81-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%81/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Jul 2015 20:56:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Актуальное]]></category>
		<category><![CDATA[теория и практика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1371</guid>
		<description><![CDATA[Как биолог и биохимик, считаю, что уповать на современные продукты, как источник витаминов &#8211; нелепо. К тому же, чтобы получить 100% дневной нормы всех витаминов, необходимо внедрить что-то около 6000 ккал еды. Я пас и вам не рекомендую. Вопрос: Лена, а сколько надо витамина С, если речь идёт о &#8221; таблетках &#8220; Ответ: У нас сейчас сложно &#8211; мы по &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%81-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%81/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d0%bd%d0%b0%d1%87%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%81-%d0%b2%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bc%d0%b8%d0%bd%d0%b0-%d1%81/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения с собственным весом</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%bc-%d0%b2%d0%b5%d1%81%d0%be%d0%bc/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%bc-%d0%b2%d0%b5%d1%81%d0%be%d0%bc/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 30 Jun 2015 17:14:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Актуальное]]></category>
		<category><![CDATA[виртуальный фитнес-клуб]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1346</guid>
		<description><![CDATA[С 7 июля в нашем виртуальном фитнес-клубе появляется новый вид занятий: упражнения с собственным весом. Общая мысль проста: никаких устройств и железок-посредников, только вы и гравитация. У каждого из нас есть очень продвинутый сложный тренажер под названием Тело, давайте используем его как следует! Все мы помним самые базовые упражнения этой системы: приседания и отжимания, которыми нас мучили на уроках физкультуры. &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%bc-%d0%b2%d0%b5%d1%81%d0%be%d0%bc/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/%d0%b0%d0%ba%d1%82%d1%83%d0%b0%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%be%d0%b5/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d1%81-%d1%81%d0%be%d0%b1%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d1%8b%d0%bc-%d0%b2%d0%b5%d1%81%d0%be%d0%bc/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
