<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Это легко! &#187; Тренинг</title>
	<atom:link href="http://elenaistomina.ru/category/psytrening/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://elenaistomina.ru</link>
	<description>Персональный сайт Елены Истоминой</description>
	<lastBuildDate>Sun, 13 Sep 2015 00:22:45 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
		<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
		<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=4.0</generator>
	<item>
		<title>Вопросы про психологические группы</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%92%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%8b-%d0%bf%d1%80%d0%be-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%bf%d0%bf%d1%8b/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%92%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%8b-%d0%bf%d1%80%d0%be-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%bf%d0%bf%d1%8b/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 28 Jan 2013 11:42:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Елена Истомина]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[психологическая группа]]></category>
		<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=325</guid>
		<description><![CDATA[Традиционно в феврале-марте стартует психологическая группа, цель которой &#8211; организация себя для достижения желаемой формы. В этом марте я бы с удовольствием взяла в работу тех, кто уже был на психологической группе и достаточно хорошо мотивирован, чтобы поработать в более суровых условиях. С готовыми рационами на неделю, с &#8220;делай раз, делай два, делай три&#8221;, точными весами и почти без привычного &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%92%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%8b-%d0%bf%d1%80%d0%be-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%bf%d0%bf%d1%8b/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%92%d0%be%d0%bf%d1%80%d0%be%d1%81%d1%8b-%d0%bf%d1%80%d0%be-%d0%bf%d1%81%d0%b8%d1%85%d0%be%d0%bb%d0%be%d0%b3%d0%b8%d1%87%d0%b5%d1%81%d0%ba%d0%b8%d0%b5-%d0%b3%d1%80%d1%83%d0%bf%d0%bf%d1%8b/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Новое про регистрацию участников тренинга</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/psytrening/registration_rules/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/psytrening/registration_rules/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 20 Sep 2012 12:57:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Елена Истомина]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[Организационное]]></category>
		<category><![CDATA[основной тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=245</guid>
		<description><![CDATA[Внимание! Если вы уже оплатили или планируете оплачивать октябрьский тренинг, Вам, в том числе и тем, кто оплачивал на занятиях, необходимо отправить письмо с темой ОПЛАТА (тема обязательна) на psytrening@elenaistomina.ru с указанием примерной даты и способа оплаты, а также группы, в которую вы планируете ходить (на 19.00 или 19.50) и имени-фамилии, либо своего никнейма. Тем, у кого абонемент, необходимо указать &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/psytrening/registration_rules/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/psytrening/registration_rules/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Абонементы</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%90%d0%b1%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8b/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%90%d0%b1%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8b/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 23 May 2012 16:25:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Елена Истомина]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[абонементы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=210</guid>
		<description><![CDATA[Абонементы в этот раз на пять тренингов:Июль, (август?), сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь, минимум два из которых будут интенсивами (8-10 Занятий в сентябре и 10 в декабре либо ноябре). Отработать последние неиспользованные занятия можно будет в январе. Пожалуйста, больше не говорите мне, что думали, что абонементы вечные; если вы прочитали этот пост &#8211; вы в курсе интенсивности их использования.Абонемент на 5 &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%90%d0%b1%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8b/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%90%d0%b1%d0%be%d0%bd%d0%b5%d0%bc%d0%b5%d0%bd%d1%82%d1%8b/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Старт интенсива</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%a1%d1%82%d0%b0%d1%80%d1%82-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%b0/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%a1%d1%82%d0%b0%d1%80%d1%82-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%b0/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 02 Apr 2012 11:56:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Елена Истомина]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=168</guid>
		<description><![CDATA[Напоминаю, что сегодня стартует интенсив. Две группы, начало первой в 18.50, второй в 19.40. Приходите пока в удобные вам группы. присоединиться и оплатить сегодня &#8211; можно. Новичков не берем &#8211; для новичков начало занятий в мае, оплатить со скидкой, и новичкам, и не новичкам, можно до 5 апреля включительно. Под катом &#8211; google-календарь интенсива.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%a1%d1%82%d0%b0%d1%80%d1%82-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%b0/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Важное уточнение</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%92%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%83%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%92%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%83%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Mar 2012 10:31:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Елена Истомина]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=139</guid>
		<description><![CDATA[Дорогие мои. Хочу проинформировать, что мой тренинг &#8211; это не &#8220;околоспортивное&#8221;, как я прочитала недавно в комментариях от человека, который &#8220;не ходил, но знает&#8221;. Мой тренинг &#8211; это вполне серьезные физические упражнения, главная отличительная черта которых &#8211; это полная осознанность движений и отключение мышц-синергистов, которые в процессе выполнения упражнения при других (не моих) тренировках, берут на себя бОльшую часть нагрузки &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%92%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%83%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%92%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%be%d0%b5-%d1%83%d1%82%d0%be%d1%87%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%b5/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Частичные посещенияя на интенсиве</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%b5%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%b5/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%b5%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%b5/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Mar 2012 09:46:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Елена Истомина]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[интенсив]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=132</guid>
		<description><![CDATA[На интенсиве будут возможны частичные посещения: 8 занятий &#8211; 4400 7 занятий &#8211; 3900 6 занятий &#8211; 3500 К оплате должна прилагаться записка с перечислением дат занятий. В случае оплаты через яндекс-деньги &#8211; отдельное письмо о факте оплаты и указанием дат занятий.]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d1%87%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8%d1%87%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bf%d0%be%d1%81%d0%b5%d1%89%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f%d1%8f-%d0%bd%d0%b0-%d0%b8%d0%bd%d1%82%d0%b5%d0%bd%d1%81%d0%b8%d0%b2%d0%b5/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Измерения</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 27 Jan 2006 16:21:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[основной тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[теория и практика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1497</guid>
		<description><![CDATA[Так уж мы устроены, что хотим уменьшить объем, например, *оппы, и смотрим только на него. И злимся, что нет результата. А результат появляется в других местах. И надо его принять и признать, что изменения есть, иначе состояние конфликта головы с телом никуда не денется. Поэтому измеряемся по максимуму параметров. Табличка для замеров: Обхват шеи Обхват руки у основания (сразу под &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%b8%d0%b7%d0%bc%d0%b5%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Тренинг &#8211; день пятый.</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%bf%d1%8f%d1%82%d1%8b%d0%b9/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%bf%d1%8f%d1%82%d1%8b%d0%b9/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 15 Jun 2005 23:54:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[теория и практика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1455</guid>
		<description><![CDATA[Тренинг &#8211; день пятый. 1. Пресс. Пояснение о правильном положении пресса. Живот втянут. Талия на линии талии тоньше, чем в любом другом месте. Косые становятся все суше и суше. Залог красивого живота не сильный пресс, А втянутый и эротичный. Тогда даже при наличии жирка все смотрится очень органично и женственно. Отключить мышцы синергисты, работаем только мышцами пресса. Прямые подъемы по &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/psytrening/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%bf%d1%8f%d1%82%d1%8b%d0%b9/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d0%bf%d1%8f%d1%82%d1%8b%d0%b9/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Программа тренинга. День 4</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%b2%d0%b5%d1%80%d1%82%d1%8b%d0%b9/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%b2%d0%b5%d1%80%d1%82%d1%8b%d0%b9/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 14 Jun 2005 23:41:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[теория и практика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1448</guid>
		<description><![CDATA[1. Пресс. Борцовский пресс. Исходное положение – лежа на спине, руки за голову. Живот провален, кишки висят. Поднимаем корпус и начинаем круговые движения вправо. 10 кругов. Нижний пресс – ноги вверх. Поочередное опускание ног до пола. Поясницу держим прижатой к животу, контролируем её ежесекундно. При щелчке в тазобедренном суставе еще сильнее напрягаем пресс. По 10 раз каждой ногой. Борцовский пресс, &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/psytrening/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%b2%d0%b5%d1%80%d1%82%d1%8b%d0%b9/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-%d1%87%d0%b5%d1%82%d0%b2%d0%b5%d1%80%d1%82%d1%8b%d0%b9/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Программа тренинга. День 3.</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-3/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-3/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 May 2005 23:52:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>
		<category><![CDATA[теория и практика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1452</guid>
		<description><![CDATA[Программа тренинга. День 3. Передняя и задняя поверхность. 1. Пресс. Вакуум. Цель вакуума – дать понять внутренностям, что места в теле достаточно, чтобы всё комфортно помещалось, не вылезая за пределы, которые ты считаешь изящными. Три повтора. Кольцо. Поиграть ощущениями и мышцами внутри. Пресс нижний. 10 повторов малый секс. Напрячь, втянуть. Проверить его руками – насколько он втянут, и порыться в &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-3/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/psytrening/%d0%bf%d1%80%d0%be%d0%b3%d1%80%d0%b0%d0%bc%d0%bc%d0%b0-%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d0%b0-%d0%b4%d0%b5%d0%bd%d1%8c-3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
