<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Это легко! &#187; Избранное ru_healthlife</title>
	<atom:link href="http://elenaistomina.ru/category/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://elenaistomina.ru</link>
	<description>Персональный сайт Елены Истоминой</description>
	<lastBuildDate>Sun, 13 Sep 2015 00:22:45 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
		<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
		<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=4.0</generator>
	<item>
		<title>Увеличилась ли мышечная масса?</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d1%83%d0%b2%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d1%81%d1%8c-%d0%bb%d0%b8-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d0%b5%d1%87%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d1%83%d0%b2%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d1%81%d1%8c-%d0%bb%d0%b8-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d0%b5%d1%87%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Mar 2005 13:55:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Избранное ru_healthlife]]></category>
		<category><![CDATA[теория и практика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1272</guid>
		<description><![CDATA[Дорогие сообщники! Прежде, чем говорить человеку, сидящему на диете, что у него увеличивается мышечная масса, уточняйте, пожалуйста, достаточно ли он получает на своей диете белка, чтобы у него увеличивалась мышечная масса! Некоторые “диеты” гораздо легче провоцируют отеки, чем способствуют наращиванию мышечной массы, помните, пожалуйста, об этом. Впервые опубликовано 18 марта 2005 года в сообществе ru_healthlife]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d1%83%d0%b2%d0%b5%d0%bb%d0%b8%d1%87%d0%b8%d0%bb%d0%b0%d1%81%d1%8c-%d0%bb%d0%b8-%d0%bc%d1%8b%d1%88%d0%b5%d1%87%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d0%bc%d0%b0%d1%81%d1%81%d0%b0/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Антицеллюлитные меры</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bb%d0%bb%d1%8e%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%80%d1%8b/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bb%d0%bb%d1%8e%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%80%d1%8b/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 17 Mar 2005 13:51:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Избранное ru_healthlife]]></category>
		<category><![CDATA[теория и практика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1268</guid>
		<description><![CDATA[Эффективные процедуры, уменьшающие видимые проявления целлюлита. Подводный массаж или душ Шарко.Водные процедуры высокой интенсивности, и достаточно высокой эффективности. Эффект – уменьшение проявлений целлюлита, общее уменьшение объемов, разглаживание складок, придание упругости телу. Я знаю только одно место в Москве, где это делают профессионально и недорого – на улице Докукина, д. 16 (корпус, кажется, Б). Телефон знает Викап. Стоимость 250 рублей, коммунизм. &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bb%d0%bb%d1%8e%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%80%d1%8b/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%b0%d0%bd%d1%82%d0%b8%d1%86%d0%b5%d0%bb%d0%bb%d1%8e%d0%bb%d0%b8%d1%82%d0%bd%d1%8b%d0%b5-%d0%bc%d0%b5%d1%80%d1%8b/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для жопы</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b6%d0%be%d0%bf%d1%8b/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b6%d0%be%d0%bf%d1%8b/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Mar 2005 13:48:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Избранное ru_healthlife]]></category>
		<category><![CDATA[теория и практика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1265</guid>
		<description><![CDATA[Весенние упражнения для девочек в тренажерном зале. эпиграф Как Верно подметила stilette - в зале их стало больше. Они с опаской и уважением косятся на нас. Они пришли качать грудь к лету (про спину и ноги они еще не знают, а некоторые из них не узнают никогда). Они думают, что наша жоппа - это не плод работы головы и тела, &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b6%d0%be%d0%bf%d1%8b/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d1%83%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b6%d0%bd%d0%b5%d0%bd%d0%b8%d1%8f-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%b6%d0%be%d0%bf%d1%8b/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Про пост</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%bf%d1%80%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%bf%d1%80%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 14 Mar 2005 13:46:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Избранное ru_healthlife]]></category>
		<category><![CDATA[питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1262</guid>
		<description><![CDATA[Тем, кто постится, напоминаю, что в ассортименте магазинов спортивного питания есть белковые коктейли из соевого протеина и пить их можно, разводя водой или соком. С их помощью вы сможете поддерживать количество потребляемого в сутки белка на нужном уровне. Не стоит терять вес за счет распада мышечных волокон. Когда в рационе белка не хватает (а он нужен, напоминаю, для строительства ферментов, &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%bf%d1%80%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%bf%d1%80%d0%be-%d0%bf%d0%be%d1%81%d1%82/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Необходимые вещества для питания</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%bd%d0%b5%d0%be%d0%b1%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d0%b2%d0%b5%d1%89%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%bd%d0%b5%d0%be%d0%b1%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d0%b2%d0%b5%d1%89%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 05 Mar 2005 13:39:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Избранное ru_healthlife]]></category>
		<category><![CDATA[питание]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1256</guid>
		<description><![CDATA[За последние сутки появилась куча вопросов на одну и ту же тему. И поэтому я напомню. Чтобы организм худел не за счет потери мышечной массы, а за счет жира, он должен регулярно, не испытывая чувства сосущего голода, получать полноценное сбалансированное питание, включающее в себя белки (не менее 1,5 г белка на каждый кг веса), жиры (крайне желательно полиненасыщенные растительные или &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%bd%d0%b5%d0%be%d0%b1%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d0%b2%d0%b5%d1%89%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%bd%d0%b5%d0%be%d0%b1%d1%85%d0%be%d0%b4%d0%b8%d0%bc%d1%8b%d0%b5-%d0%b2%d0%b5%d1%89%d0%b5%d1%81%d1%82%d0%b2%d0%b0-%d0%b4%d0%bb%d1%8f-%d0%bf%d0%b8%d1%82%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Баланс между потраченной и употребленной энергией</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%b1%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d1%81-%d0%bc%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d1%83-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b8-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%bb%d0%b5/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%b1%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d1%81-%d0%bc%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d1%83-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b8-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%bb%d0%b5/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Mar 2005 13:59:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Избранное ru_healthlife]]></category>
		<category><![CDATA[питание]]></category>
		<category><![CDATA[теория и практика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1275</guid>
		<description><![CDATA[Я уже писала, но давно, не все читали &#8211; потому позволю себе повториться. Биохимические процессы в организме идут безостановочно. И жир сжигается, и мышцы наращиваются круглосуточно (были бы предпосылки). В связи с этим убрала замок с поста в своем ЖЖ и предлагаю на него ссылку &#8211; мой личный горячий опыт. В комментариях к посту уже есть дополнения и пояснения. Поскольку &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%b1%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d1%81-%d0%bc%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d1%83-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b8-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%bb%d0%b5/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%b1%d0%b0%d0%bb%d0%b0%d0%bd%d1%81-%d0%bc%d0%b5%d0%b6%d0%b4%d1%83-%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b0%d1%87%d0%b5%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b9-%d0%b8-%d1%83%d0%bf%d0%be%d1%82%d1%80%d0%b5%d0%b1%d0%bb%d0%b5/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Про сушку</title>
		<link>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%bf%d1%80%d0%be-%d1%81%d1%83%d1%88%d0%ba%d1%83/</link>
		<comments>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%bf%d1%80%d0%be-%d1%81%d1%83%d1%88%d0%ba%d1%83/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Feb 2005 13:43:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Ольга Соколова]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Избранное ru_healthlife]]></category>
		<category><![CDATA[теория и практика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://elenaistomina.ru/?p=1259</guid>
		<description><![CDATA[Решила вынести свой ответ из комментов и немного дополнить. Что же такое “сушка”? Под словом сушка подразумевается комплекс мероприятий, позволяющих уменьшить процент жировых отложений в организме. Для женщины реальную трудность представляют та их часть, которая ниже 20% от общей массы тела, для мужчины – ниже 15%. Вопрос в том, надо ли перешагивать ниже нормы жира в здоровом женском организме, если &#8230;<span class="clear"></span><span class="read-more"><a href="http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%bf%d1%80%d0%be-%d1%81%d1%83%d1%88%d0%ba%d1%83/">Читать дальше &#187;</a></span>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://elenaistomina.ru/articles/%d0%b8%d0%b7%d0%b1%d1%80%d0%b0%d0%bd%d0%bd%d0%be%d0%b5-ru_healthlife/%d0%bf%d1%80%d0%be-%d1%81%d1%83%d1%88%d0%ba%d1%83/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
