Тренинг
“Тигрискиным тренингом”, “пситренингом”, иногда “тигрискингом” или просто тренингом у меня называются физические тренировки.
Это авторский метод тренировок для всего тела, который позволяет почувствовать работу мышц, научиться ими управлять, точно рассчитывать нагрузку в любом физическом состоянии.
Тренинг эффективно работает с осанкой, укрепляет мышечный корсет, помогает вернуть грудь и ягодицы на историческую родину, и сформировать талию, даже если вы убеждены, что это невозможно.
Ноу хау тренинга включает в себя, в том числе, способ выбора нагрузки для тела, поэтому в одной и той же группе одинаково хорошо поработавшими чувствуют себя люди с хорошей физической подготовкой и те, кто последний раз спортом занимался в школе на физкультуре.
У тренинга нет противопоказаний. Если у вас нет запрета на лечебную физкультуру – вам можно ко мне на тренинг. Его можно использовать для реабилитации после травм, для восстановления подвижности после длительных перерывов, как лфк при проблемах с позвоночником.
Ко мне на тренинг ходят беременные с первого до последнего дня и кормящие мамы.
Не забудьте сообщить мне об имеющихся ограничениях, тогда в нужные моменты вам будут даны упражнения, которые проработают проблемные зоны не травматично и эффективно.
У тренинга есть расписание – 7-10 занятий в месяц, 2-3 раза в неделю. Новичковый тренинг – набор новичков идет раз в два-три месяца.
Кроме того, трижды в год тренинг проходит в виде интенсива, 10 занятий повышенной интенсивности, в нестандартном для тренинга ритме. При комбинации с правильным питанием дает очень заметный результат для снижения жировой и увеличения мышечной массы. Для того, чтобы попасть на интенсив, необходимо пройти новичковый тренинг.
Новичком у меня на тренинге считается, вне зависимости от уровня подготовки, тот, кто ни разу не был у меня на тренировках, не знаком с техникой и терминологией. Один раз пройдя новичковый тренинг, вы перестаете называться новичком.
Что нужно знать новичку – ссылка
Помните – движение это жизнь. Даже если вы большую часть времени лежите – практически любые группы мышц можно заставить работать и лежа.
Я не позиционирую тренинг, как способ похудеть, однако очень часто он дает этот приятный побочный эффект даже без поправок в питании, на вашем привычном рационе.
Если же вы хотите похудеть со мной именно по весам, вам стоит прийти ко мне на группу “Как, когда и что есть, чтобы похудеть”. Особенно, если лишнего веса у вас много.
Кроме тренинга, есть еще другие виды тренировок, которыми мы иногда пользуемся.
