Это легко!

Как биолог и биохимик, считаю, что уповать на современные продукты, как источник витаминов – нелепо. К тому же, чтобы получить 100% дневной нормы всех витаминов, необходимо внедрить что-то около 6000 ккал еды. Я пас и вам не рекомендую.

• Вопрос: Лена, а сколько надо витамина С, если речь идёт о ” таблетках “
• Ответ: У нас сейчас сложно – мы по грамму с утра, на пару недель курс затеяли. По собственным ощущениям, всасываю его без остатка. До 3 г в сутки можно. Но очень бодро себя чувствуешь, возможны нарушения сна.
• Вопрос: я читала, что типа 500мг – максимум, а все что больше – просто дорого сходить в туалет. А есть разница – шипучка или нет?
•  Ответ: Шипучку пить можно ритуально. Красивый стаканчик, трубочка, вотэтовсе. Про 500 мг фантазия. Иногда и 60 мг нормально, остальное дорого сходить в туалет. Иногда, во дни мощных стрессов или битвы иммунитета с вирусами, и три грамма, говорят, утилизируются полностью.

  

  Начать день с витамина С.