Я смогла это написать. Это стоило мне труда (вот где настоящий выход из зоны комфорта, воистину) Эпиграф. “Мамины слова: В трех словах сложно))) Машка прямо выдохнула, что растяжка – это не обязательно адски больно, что можно тянуться без слез и криков) Она стала как-то увереннее в себе и в своих возможностях. Она с большим интересом и удовольствием занимается. И у …Читать дальше »
Я так давно собираюсь написать этот текст, что все подростки, которым он мог оказаться важен, уже выросли. Утешает только, что с их родителями мне удалось поговорить и все рассказать. Но растут новые. Это будет полезно и им. Очень часто, почти всегда, те, кто приходит ко мне с проблемой лишнего веса, говорят: “Я начал поправляться в подростковом возрасте…” “В подростковом возрасте …Читать дальше »
Чувствую острую необходимость написать про нюансы перехода на нашу систему для людей с очень большим лишним весом. Не десять-двадцать килограмм, а половина массы тела, например. (Про режим питания читайте в конце текста). Первое и самое главное. При расчете желаемого веса не пользуйтесь формулами. Формулы не учитывают особенности композиции человека, который всегда носит с собой отягощение несколько десятков килограммов. На исследовании …Читать дальше »
Для новичков нашего виртуального фитнес-клуба мне нужно дать новичкам теоретическое занятие, аналогичное теоретическому занятию для новичков, которое было в реальном тренинге, правила питания, мифы и заблуждения, что, как и когда есть. Часа на полтора. Для имеющих активные в июле коды, занятие бесплатное, для желающих присоединиться новичков 800 рублей, для старичков с назревшими вопросами – 400. Суббота, 18 июля, 19.30. Пожалуйста, …Читать дальше »
Ссылка на мой очень давний пост в хелслайфе, почитайте, кто телом занимается. http://ru-healthlife.livejournal.com/237929.html
Этот тренинг решено провести со жгутами. В зале есть какое-то количество. У кого совсем нет – можно купить в аптеке, называется “резиновый бинт Мартенса”, стоит 100-120 рублей. Годится 3,5 метра, можно и 5 – пополам поделить.
Текущий тренинг заканчивается 12 июля (вероятны 1-3 дополнительных занятия до 19 числа, но пока они под вопросом). Следующий тренинг начнется 20 августа. Стоимость тренинга 3900, срок оплаты до 10 августа. При оплате до 4 июля стоимость тренинга составит 3500. Разовое занятие, как и было обещано, стоит теперь 700 рублей. При достаточном количестве желающих – можем взять новичков (стоимость новичкового тренинга, …Читать дальше »
Похоже, в июле набралось достаточное количество новичков, готова взять новичков в одну из групп (первыми, разбираем все упражнения, потом приходит основная группа и занимаемся, туда же вписываем теорию, разбитую на части. В тренинге восемь занятий практики и обычно по плану два часа теории. По факту по времени будет больше, но оплату оставляем ту же. 4400 + 1600 за теорию, то …Читать дальше »
По многочисленным просьбам добавлен абонемент на 2 тренинга стоимостью 7000, который удобно использовать на интенсивах, в которых занятий всегда больше семи. А также напоминаю, что сегодня последнее занятие майского тренинга, а в среду стартует июньский. В июньском тренинге две группы (19.15 и 20.05) и четыре занятия. Стоимость июньского тренинга 2200 (те, кто заплатил за 5 занятий и 2800, могут не …Читать дальше »
Абонементы в этот раз на пять тренингов:Июль, (август?), сентябрь, октябрь, ноябрь, декабрь, минимум два из которых будут интенсивами (8-10 Занятий в сентябре и 10 в декабре либо ноябре). Отработать последние неиспользованные занятия можно будет в январе. Пожалуйста, больше не говорите мне, что думали, что абонементы вечные; если вы прочитали этот пост – вы в курсе интенсивности их использования.Абонемент на 5 …Читать дальше »
Вчера команду поставили в известность, что прибыть на лодки мы должны не вечером, как планировалось ранее, а утром 9 числа. Это значит, что стартовать из Москвы нам надо 6 июня вечером. Паника. В связи с этим последнее занятие июньского тренинга (7 июня) я вынуждена отменить. Переносить его уже, увы, некуда. Компенсировать его можно, недоплатив 600 рублей в любой из последующих …Читать дальше »
Google-календарь с расписанием июльского тренинга. Обратите внимание: время начала занятий может быть изменено в связи с количеством групп.
1. Июньский тренинг. Предположительно будет две группы, пока оплатили около 20 человек, места есть и распределяться по группам на данный момент необходимости нет (но она может возникнуть!). Если необходимость распределяться по группам возникнет – надо будет отметииться еще раз (кто-то мне говорил группу, кто-то нет), для этого будет отдельный пост. В июньском тренинге 5 занятий. Стоимость 2800. Новичков не берем. …Читать дальше »
Хоть с опозданием, но публикую календарь с расписанием майского тренинга. Группы на май заполнены, запись закрыта – это расписание выкладывается для удобства уже записанных.
