Это легко!

Почему получается не у всех.

И снова о том, почему не получается. Я, наверное, тезисно изложу здесь причины, почему бывает так, что тренинг оказывается не эффективным.
Никакого приоритета у пунктов нет, просто в том порядке, в котором вспомнила.

1. Вы проигнорировали табличку измерений и упорно следите только за тем местом, которое вас не устраивает – будь то живот, попа ноги, щеки или что-то другое (дада, мы помним случаи, когда щеки начинают худеть только когда в одежде минус два размера). В этом случае, даже если вы похудели на размеры и килограммы, может оказаться так, что как раз проблемная зона и не изменилась, а результаты вы уже обесценили, сказав, что ничего не получается. Вслед за этим наступает мотивационный кризис, а если вы уже признали тренинг неэффективным – то на этом, обычно, результаты и желание ходить – заканчиваются.
2. Вы не ходили на теоретическое занятие и продолжаете есть так же, как ели раньше. Или даже больше, если принадлежите к тому типу людей, у которых организм требует повышенного количества еды в случае физических нагрузок.
3. Вы не ходили на теоретическое занятие и не знаете, как изменить схему питания. И продолжаете есть сладкое на завтрак и натощак, а углеводы вечером.
4. Вы не ходили на теоретическое занятие (или ходили, но решили обойтись без изменения схемы питания) и продолжаете есть два раза в день – в обед и на ночь.
5. Вы продолжаете заниматься так, как привыкли в школе. Я напоминаю, что я могу объяснить технику и каждые два повтора напоминать, что делать – так, собственно, занятие и проходит. Но напрягаться за вас в нужных местах я не могу. А за то время, которое идет тренировка, возможны результаты, если вы в каждый момент упражнения чувствуете Работу.
6. Вы обесцениваете результаты измерений, считая, что один-два сантиметра минуса в объемах – это не результат. В этом случае мотивационный кризис ваш друг, товарищ и брат. Какой смысл заниматься, если нет результатов? (а два сантиметра – это, как вы решили – не результат)
7. У вас проблемы со здоровьем – типа метаболического синдрома, инсулинорезистентности или какие-то другие эндокринологические проблемы.
8. Вы достаточно худы и имеете проблемы восприятия себя, не связанные с работой психолога – за семь лет тренинга и психологической группы таких людей было около десяти. В парочке случаев мы добились отличных результатов в тандеме с психиатром.
9. Вы ждете чуда в виде минус всех десяти (двадцати, тридцати) килограмм за месяц, а оно, на самом деле, приходит только с работой. И требует времени и наступления по всем фронтам.
10. Вы считаете, что за изменения вашего тела отвечаю я.
11. Вы считаете, что занимались “УЖЕ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ”, хотя на самом деле – это всего шесть занятий по сорок пять минут, из которых одно вы пропустили.

С удовольствием приму еще ваши личные дополнения, про причины, которые заметили вы сами.