Category Archives: Тренинг

Записи и страницы, связанные с моим тренингом. Здесь размещаются анонсы предстоящих занятий, условия участия и организационные моменты. Обсуждение и общение можно найти в сообществе http://psytrening.livejournal.com/

Программа тренинга. День 2. Боковые поверхности.

как-убрать-жир-с-бедер

1. Пресс. Пояснение о правильном положении пресса. Живот втянут. Талия на линии талии тоньше, чем в любом другом месте. Косые становятся все суше и суше. Залог красивого живота не сильный пресс, а втянутый и эротичный. Тогда даже при наличии жирка все смотрится очень органично и женственно. Отключить мышцы синергисты, работаем только мышцами пресса. Исходное положение – лежа на спине, колени …Читать дальше »

Программа тренинга. День 1. Передняя и задняя поверхность.

как-убрать-жир-с-бедер

Кто хочет – может в выходные потренироваться. 1. Пресс. Пояснение о правильном положении пресса. Живот втянут. Талия на линии талии тоньше, чем в любом другом месте. Косые становятся все суше и суше. Залог красивого живота не сильный пресс, а втянутый и эротичный. Тогда даже при наличии жирка все смотрится очень органично и женственно. Отключить мышцы синергисты, работаем только мышцами пресса. …Читать дальше »

banner banner banner banner