Я смогла это написать. Это стоило мне труда (вот где настоящий выход из зоны комфорта, воистину) Эпиграф. “Мамины слова: В трех словах сложно))) Машка прямо выдохнула, что растяжка – это не обязательно адски больно, что можно тянуться без слез и криков) Она стала как-то увереннее в себе и в своих возможностях. Она с большим интересом и удовольствием занимается. И у …Читать дальше »
Я так давно собираюсь написать этот текст, что все подростки, которым он мог оказаться важен, уже выросли. Утешает только, что с их родителями мне удалось поговорить и все рассказать. Но растут новые. Это будет полезно и им. Очень часто, почти всегда, те, кто приходит ко мне с проблемой лишнего веса, говорят: “Я начал поправляться в подростковом возрасте…” “В подростковом возрасте …Читать дальше »
Чувствую острую необходимость написать про нюансы перехода на нашу систему для людей с очень большим лишним весом. Не десять-двадцать килограмм, а половина массы тела, например. (Про режим питания читайте в конце текста). Первое и самое главное. При расчете желаемого веса не пользуйтесь формулами. Формулы не учитывают особенности композиции человека, который всегда носит с собой отягощение несколько десятков килограммов. На исследовании …Читать дальше »
Для новичков нашего виртуального фитнес-клуба мне нужно дать новичкам теоретическое занятие, аналогичное теоретическому занятию для новичков, которое было в реальном тренинге, правила питания, мифы и заблуждения, что, как и когда есть. Часа на полтора. Для имеющих активные в июле коды, занятие бесплатное, для желающих присоединиться новичков 800 рублей, для старичков с назревшими вопросами – 400. Суббота, 18 июля, 19.30. Пожалуйста, …Читать дальше »
Минутка саморекламы, для меня очень важной. Мы с Шуром вчера выяснили, что некоторые не идут к нам на тренировки, хотя очень хочется, потому что кажется, что присоединиться очень сложно и долго. Расстроились даже немножко. А у нас в арсенале для мужчин и женщин силовые тренировки с отягощениями и body weight, TRX и занятия против «пивного живота» и для осанки, бодифлекс …Читать дальше »
Если вы ищете способ побыстрее избавиться от излишнего жира на животе, TRX может стать отличной отправной точкой. В отличие от многих систем тренировок, работа с подвесными петлями TRX нагружает тело целиком, во всех плоскостях движения – и это дает взрывной метаболический отклик, помогая вам создать поджарую мускулатуру с правильным тонусом.
Напоминаем, что августовский онлайн тренинг-марафон начнется 1 августа (с 26 по 31 июля занятий не будет). Сентябрьский онлайн тренинг-марафон начнется с 1 сентября. В расписании 24 занятия в неделю, более 100 различных уроков в месяц! Стоимость занятий в августе и в сентябре – 3000 за 6 занятий, 3600 за 8 занятий, 4500 за неограниченное количество занятий. При оплате сентябрьского тренинга …Читать дальше »
Закончила работу очередная группа по организации питания “как что и когда есть, чтобы похудеть” со значительными потерями. Готовы снова стартовать по утрам субботы (9 утра), 8 занятий по 30-60 минут. Стоимость 8000 за весь курс для начинающих, 5000 за весь курс для продолжающих. Пропустившие занятия в субботней группе, могут отработать их по пятницам, в 10.00.
Как биолог и биохимик, считаю, что уповать на современные продукты, как источник витаминов – нелепо. К тому же, чтобы получить 100% дневной нормы всех витаминов, необходимо внедрить что-то около 6000 ккал еды. Я пас и вам не рекомендую.
С 7 июля в нашем виртуальном фитнес-клубе появляется новый вид занятий: упражнения с собственным весом. Общая мысль проста: никаких устройств и железок-посредников, только вы и гравитация. У каждого из нас есть очень продвинутый сложный тренажер под названием Тело, давайте используем его как следует!
