Я смогла это написать. Это стоило мне труда (вот где настоящий выход из зоны комфорта, воистину) Эпиграф. “Мамины слова: В трех словах сложно))) Машка прямо выдохнула, что растяжка – это не обязательно адски больно, что можно тянуться без слез и криков) Она стала как-то увереннее в себе и в своих возможностях. Она с большим интересом и удовольствием занимается. И у …Читать дальше »
Я так давно собираюсь написать этот текст, что все подростки, которым он мог оказаться важен, уже выросли. Утешает только, что с их родителями мне удалось поговорить и все рассказать. Но растут новые. Это будет полезно и им. Очень часто, почти всегда, те, кто приходит ко мне с проблемой лишнего веса, говорят: “Я начал поправляться в подростковом возрасте…” “В подростковом возрасте …Читать дальше »
Чувствую острую необходимость написать про нюансы перехода на нашу систему для людей с очень большим лишним весом. Не десять-двадцать килограмм, а половина массы тела, например. (Про режим питания читайте в конце текста). Первое и самое главное. При расчете желаемого веса не пользуйтесь формулами. Формулы не учитывают особенности композиции человека, который всегда носит с собой отягощение несколько десятков килограммов. На исследовании …Читать дальше »
Для новичков нашего виртуального фитнес-клуба мне нужно дать новичкам теоретическое занятие, аналогичное теоретическому занятию для новичков, которое было в реальном тренинге, правила питания, мифы и заблуждения, что, как и когда есть. Часа на полтора. Для имеющих активные в июле коды, занятие бесплатное, для желающих присоединиться новичков 800 рублей, для старичков с назревшими вопросами – 400. Суббота, 18 июля, 19.30. Пожалуйста, …Читать дальше »
Привет, любимое сообщество! Пришло и мне время выйти из тени и продемонстрировать изменения.
Про ближайшие планы в одном посте, чтобы ничего не потерялось.
ИНТЕНСИВ БОДИФЛЕКС и теоретическое занятие для новичков от Елены Истоминой BODY WEIGHT – силовые с собственным весом от Александр Головин
Дорогие поклонники полноценного питания. Физическая активность пришла к вам на дом. Вот уже четвертый месяц наши занятия идут в онлайне, и результаты мне кажутся удивительно хорошими, особенно у новичков. Никуда ехать не надо – просто настройтесь на нашу волну в своем компьютере, планшете или смартфоне! На период с 26 июня по 25 июля стоимость за шесть занятий 3000, восемь 3600, …Читать дальше »
Ничего секретного в материалах нашей группы по организации питания Psytrening-food нет. Группа нужна для того, чтобы, столкнувшись с трудностями, вы получили персональные рекомендации и знали, как с ними справляться. Группа нужна, чтобы через семь недель из общих рекомендаций вы сложили свой путь, который вам удобен, комфортен, и не считается проблемным. И чтобы выработав его, у вас не было ощущения, что …Читать дальше »
Когда я покупала свой первый абонемент в онлайн-фитнес к Елена Истомина то думала на этом все кончится. но сегодня оплатила кажется уже 4-е и удивилась. 3 раза в месяц, без дополнительных трат на дорогу, главное, вовремя сбежать от домашних с ноутбуком в обнимку)))
На правах новичка онлайн. Спасибо, Елена! Я жаждала и ждала перехода тренинга в онлайн многия годы Смайлик «smile» За июнь (когда я начала заниматься), я посетила около 10 занятий и хочу еще. Получилось включить эти часы в жизни ритм за счет того, что он дистанционный. Да, это не страшно. Напротив, во время занятий и после и между ними есть ощущение …Читать дальше »
Для начала хотелось бы в целом описать ошибки, которые совершают те, кто решил так или иначе изменить свое тело.
Расписание на июньский тренинг. Возможны пропуски целых дней, связанные с нашими перемещениями.
Если вы знаете Лену Тигриску, то знаете про ее тренинги-расстановки и спортивный похудательный треннинг, я у нее была – она творит настоящие чудеса! Попала я туда случайно, по принципу “все побежали и я побежал”, была уверена, что мы будем сидеть в кружочке и обсуждать, почему мы так много едим и так мало двигаемся, а в результате попала на крутейшие спортивные …Читать дальше »
