Я смогла это написать. Это стоило мне труда (вот где настоящий выход из зоны комфорта, воистину) Эпиграф. “Мамины слова: В трех словах сложно))) Машка прямо выдохнула, что растяжка – это не обязательно адски больно, что можно тянуться без слез и криков) Она стала как-то увереннее в себе и в своих возможностях. Она с большим интересом и удовольствием занимается. И у …Читать дальше »
Я так давно собираюсь написать этот текст, что все подростки, которым он мог оказаться важен, уже выросли. Утешает только, что с их родителями мне удалось поговорить и все рассказать. Но растут новые. Это будет полезно и им. Очень часто, почти всегда, те, кто приходит ко мне с проблемой лишнего веса, говорят: “Я начал поправляться в подростковом возрасте…” “В подростковом возрасте …Читать дальше »
Чувствую острую необходимость написать про нюансы перехода на нашу систему для людей с очень большим лишним весом. Не десять-двадцать килограмм, а половина массы тела, например. (Про режим питания читайте в конце текста). Первое и самое главное. При расчете желаемого веса не пользуйтесь формулами. Формулы не учитывают особенности композиции человека, который всегда носит с собой отягощение несколько десятков килограммов. На исследовании …Читать дальше »
Для новичков нашего виртуального фитнес-клуба мне нужно дать новичкам теоретическое занятие, аналогичное теоретическому занятию для новичков, которое было в реальном тренинге, правила питания, мифы и заблуждения, что, как и когда есть. Часа на полтора. Для имеющих активные в июле коды, занятие бесплатное, для желающих присоединиться новичков 800 рублей, для старичков с назревшими вопросами – 400. Суббота, 18 июля, 19.30. Пожалуйста, …Читать дальше »
А можно я похвастаюсь? Можно, да? Я просто не могу молчать! Внезапно выяснилось, что можно делать фото в полный рост ничего не тая и ничего не боясь. И это фото ваще больше не стыдно всем показать, а даже наоборот, хочется всем показывать с радостным криком “смотрите все какая я красивая!!!” Еще год назад эта миссия казалась невыполнимой. Спасибо любимые Лена …Читать дальше »
Лена, я созрела до отзыва)) Я пришла на тренинг в конце августа 2012. С 4мя лишними килограммами после неудачной попытки перейти на ОК, которые никак не убирались, и больной спиной. Спина моя – это песТня. В анамнезе 9 лет серьезных занятий баскетболом и позвоночная грыжа, которую защемляет так, что отнимаются ноги. Впервые она начала болеть во время 1й беременности. Болела …Читать дальше »
Планирую апрельский интенсив. Если группа будет одна, начало в 19.30, если групп будет две, начало групп будет в 19.00 и 19.50. Про три группы думать пока не готова. 10 занятий, понедельники, среды, четверги, последнее занятие 22 апреля, потом в тренинге перерыв до конца майских праздников. В апреле точно не беру новичков, поэтому ближайший возможный новичковый тренинг это март и перерыв …Читать дальше »
Вы, наверное, уже заметили, что я часто пишу о теле, как о некоем субъекте, не слишком зависящем от мозга, который им, телом, якобы, должен управлять. Ничего с этим сделать не могу. Тело – древнее. Тело, с прекрасно сбалансированными процессами, как правило здоровое и сильное, есть у тех, у кого мозг вообще без или почти без интеллекта. Я про рыб, амфибий, …Читать дальше »
Напоминаю, что первое занятие мужской группы завтра, в 20.40. Ведите своих мужчин?
Существует очень много различных направлений здорового питания. Я не стану осуждать никакие из них – знаю, что многие направления имеют свои положительные результаты. Эффект плацебо или действительно эффект – можно обсуждать.
Напоминаю, что февральский тренинг стартует завтра, 4 февраля. Групп две, 19.00 и 19.50. Места, вроде, даже есть свободные. Коды не отправлены на данный момент только тем, у кого в описании платежа недостаточно данных. Если вы до сих пор не получили код, пожалуйста, ознакомьтесь с необходимым минимумом информации, которую вы должны отправить для получения кода, на страничке информации для новичков и …Читать дальше »
Традиционно в феврале-марте стартует психологическая группа, цель которой – организация себя для достижения желаемой формы. В этом марте я бы с удовольствием взяла в работу тех, кто уже был на психологической группе и достаточно хорошо мотивирован, чтобы поработать в более суровых условиях. С готовыми рационами на неделю, с “делай раз, делай два, делай три”, точными весами и почти без привычного …Читать дальше »
Под катом – расписание занятий мартовского тренинга, синхронизированное с календарем Google.
Под катом – расписание занятий февральского тренинга, синхронизированное с календарем Google.
