—————————————————– Шестишаговый рефрейминг – это техника, позволяющие решить проблемы в определенном контексте. Спектр решений огромен – от снятия локальной головной боли до снятия препятствий на пути к достижении цели.Есть несколько предпосылок, на которых техника базируется, одна из: все, что происходит в организме, основывается на хороших намерениях организма. За шесть шагов выясняется, какая часть и чего хочет, выражая себя через проблему, …Читать дальше »
Тигриска, вы волшебница. Не знаю, как вам это удается, но вот результаты двух недель тренинга. 1. Минус три кг, что при моем росте и весе (176см/61кг) оччень значительно. Такого мне удавалось добиться только после диеты Протасова, но последние недели я вообще не ограничивала себя в пище. 2. Явственно проступили кубики на животе. Кубики!! я всю жизнь о них мечтала! 3. …Читать дальше »
Так уж мы устроены, что хотим уменьшить объем, например, *оппы, и смотрим только на него. И злимся, что нет результата. А результат появляется в других местах. И надо его принять и признать, что изменения есть, иначе состояние конфликта головы с телом никуда не денется. Поэтому измеряемся по максимуму параметров. Табличка для замеров: Обхват шеи Обхват руки у основания (сразу под …Читать дальше »
Я достаточно теплолюбивая и всегда испытываю дискомфорт на улице, если температура воздуха меньше +20, независимо от того, что на мне надето. Как результат, на улице обычно зажимаюсь, поднимаю плечи. Вчера после тренинга я вышла на улицу и с удивлением заметила, что мне абсолютно, то есть ни капельки, ни чуточки не холодно. Чувство полного комфорта, тепло и отсутствие напряжения в мышцах. …Читать дальше »
Идея тренинга возникла примерно год назад. В целях на первом тренинге, в первую очередь, стояло обучение умению чувствовать тело и его составляющие – мышцы, связки, кожу, каждую мышцу в отдельности и совместные усилия мышц-синергистов, умению оптимизировать работу при выполнении упражнений на конкретные мышцы, дать навыки грамотной растяжки. В процессе тренинга использовались приемы телесно-ориентированной терапии, и другие психологические техники. Заключительной частью …Читать дальше »
Итоги после тренинга. Первое и главное. Ходить стала бодро, практически не хромая и без обезболивающих. Далее по фигуре. Бёдры уменьшились, попа подтянулась – из “капли” превратилась в вполне симпатишную попенцию. Талия уменьшилась. Живот вроде такой же, но жир на бочариках и на спине сполз. К галифе. Сами галифе подтянулись вверх. Внутренние бедра тоже подтянулись, теперь образуют дырочку-просвет между их, бедерным, …Читать дальше »
Ноги по всей длине похудели на 2 см. Талия тоже -2, Бедра визуально подянулись, но в объемах не уменьшились. Зато у живота ушло 4 см. Вверху практически без изменений. Вес уменьшился всего на 1кг, но в теле образовалась такая легкость: из автобуса выпархиваю, по лестницам вниз бегаю, а не топаю. В голове тоже некоторый порядок наступил. С нетерпением буду ждать …Читать дальше »
Вчера вечером после очередного занятия это поняла. И формулировки появились очень правельные. Список не в порядке приоритетности, а как получилось Итак: Для встречи с единомышленниками Чтобы появилась уверенность в своих силах, в том, что я иду правельным путем и что результаты появятся (пока с результатами затишье, будем верить, что это из-за неполадок со здоровьем) Чтобы эта уверенность осталась и после …Читать дальше »
Пишу перед отъездом на 2х-недельную реабилитацию за город. Помните, какая у меня проблема была? Не могла заставить себя убраться дома. Много еще чего не могла себя заставить сделать, обо всем при всех и не расскажешь. Видимо, накопилось слишком много. Или так сильно захотелось разрешить хоть одну проблему. В общем, навернулась я месяц назад (в свой ДР) с лошади. 3 недели …Читать дальше »
Почти пол года назад я участвовала в апрельском тренинге Тигриски. Неважнецки участвовала – пропустила три или четыре занятия и упражнения выполняла, как мне кажется, недостаточно усердно. Тем не менее, для меня тренинг стал результативным – насколько результативным я поняла только сейчас. После тренинга я делала упражнения дома, не превращая это занятие в какое-то особое Дело. Так, между прочим, но регулярно. …Читать дальше »
