1. Пресс. Пояснение о правильном положении пресса. Живот втянут. Талия на линии талии тоньше, чем в любом другом месте. Косые становятся все суше и суше. Залог красивого живота не сильный пресс, а втянутый и эротичный. Тогда даже при наличии жирка все смотрится очень органично и женственно. Отключить мышцы синергисты, работаем только мышцами пресса. Исходное положение – лежа на спине, колени …Читать дальше »
спасибо, Лена! спасибо за возвращение к мысли о том, что моё тело – дело моих рук. за то, что я опять вспомнила о себе и о том, что, если я не напечатаю кому-то выписку, то кто-то это обязательно сделает, а если я не займусь собой, то это никто за меня не сделает за то, что второй день приятно болят грудь …Читать дальше »
Кто хочет – может в выходные потренироваться. 1. Пресс. Пояснение о правильном положении пресса. Живот втянут. Талия на линии талии тоньше, чем в любом другом месте. Косые становятся все суше и суше. Залог красивого живота не сильный пресс, а втянутый и эротичный. Тогда даже при наличии жирка все смотрится очень органично и женственно. Отключить мышцы синергисты, работаем только мышцами пресса. …Читать дальше »
1. Джинсы, которые еще 2 недели назад сидели на мне в обтяжку, стали свободнее. 2. Визуально тело кажется более подтянутым. 3. При каждом движении, шаге я чувствую свое тело. Оно не болит. Я именно чувствую работу мышц, что в каком движении учавствет. Класс! 4. сегодня у меня немного болят косые мышцы, мышцы спины ( почему-то больше справа) и не знаю, …Читать дальше »
Просто слов нет…. одни эмоции у меня появились кубики пресса. Когда тренировалась вчера перед зеркалом танец живота это так клево выглядит !!!!!!!!!!!!! мышцу я все-таки вчера потянула.. с утра зараза болит но боль хорошая трудовая… влезаю в свои костюмы.. есче чуть чуть и вообщем будет как в 1995 году щас фоту нарую.. УРААААААААААААААААААААААААААААААА зы.ЕСЛИ МЫ МОЖЕМ СДЕЛАТЬ ТАКОЕ СО СВОИМ …Читать дальше »
Мой приход на тренинг был спонтанным. Я не могла четко определить цель – зачем я туда иду:). Но внутри все вопило – мне туда нада, это – моё!!!!! Свое внутреннее я обычно слушаю и ему потакаю:). При этом все совпало в одной точке: случайное столкновение с tigriskaна просторах ЖЖ весна желание переместить лишние округлости в положенные места, а то ишь, …Читать дальше »
Дорогие сообщники! Прежде, чем говорить человеку, сидящему на диете, что у него увеличивается мышечная масса, уточняйте, пожалуйста, достаточно ли он получает на своей диете белка, чтобы у него увеличивалась мышечная масса! Некоторые “диеты” гораздо легче провоцируют отеки, чем способствуют наращиванию мышечной массы, помните, пожалуйста, об этом. Впервые опубликовано 18 марта 2005 года в сообществе ru_healthlife
Эффективные процедуры, уменьшающие видимые проявления целлюлита. Подводный массаж или душ Шарко.Водные процедуры высокой интенсивности, и достаточно высокой эффективности. Эффект – уменьшение проявлений целлюлита, общее уменьшение объемов, разглаживание складок, придание упругости телу. Я знаю только одно место в Москве, где это делают профессионально и недорого – на улице Докукина, д. 16 (корпус, кажется, Б). Телефон знает Викап. Стоимость 250 рублей, коммунизм. …Читать дальше »
Весенние упражнения для девочек в тренажерном зале. эпиграф Как Верно подметила stilette – в зале их стало больше. Они с опаской и уважением косятся на нас. Они пришли качать грудь к лету (про спину и ноги они еще не знают, а некоторые из них не узнают никогда). Они думают, что наша жоппа – это не плод работы головы и тела, …Читать дальше »
Тем, кто постится, напоминаю, что в ассортименте магазинов спортивного питания есть белковые коктейли из соевого протеина и пить их можно, разводя водой или соком. С их помощью вы сможете поддерживать количество потребляемого в сутки белка на нужном уровне. Не стоит терять вес за счет распада мышечных волокон. Когда в рационе белка не хватает (а он нужен, напоминаю, для строительства ферментов, …Читать дальше »
